Kiedy próbujesz zadbać o swoją dietę, ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz, to pozostałości pestycydów na świeżych produktach, które zjadasz. Niestety większość kupowanych przez nas owoców i warzyw zawiera ślady pestycydów. Bezpieczne zdają się jedynie te organiczne, aczkolwiek też nigdy nie wiadomo… Podsumowanie Owoce i warzywa są dla ciebie dobre [...]
[...] ku przestrodze. Jessica Lindsay z Australii zmarła wskutek redukcji wagi przed walką Muay Thai. 18-letnia dziewczyna przygotowywała się do amatorskiej walki i aby zrobić tzw. wagę, zdecydowała się na odwodnienie, co z resztą robi większość zawodników przed pojedynkiem lub w sportach sylwetkowych. Przeczytaj także: Szybka redukcja, [...]
Umiarkowane ćwiczenia są świetne dla układu odpornościowego. Badania pokazują, że regularna codzienna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przeziębienia o 50%. Jednak, jak to się mówi, wszystko z umiarem. Nadmiernie intensywne lub długotrwałe treningi mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na złapanie przeziębienia lub wirusa górnych dróg [...]
[...] zadowoleni z zajętego miejsca. William Bonac podzielił się swoimi przemyśleniami na temat drugiej pozycji, na której się znalazł za Brandonem Curry. "OJCZE! Co na Boga mam zrobić więcej? Mogę śmiało spojrzeć w lustro, wiedząc, że ja i mój trener @thedietdoc, partner treningowy @candrick29 i moja żona @sueyenne7 zrobili wszystko, co możliwe, [...]
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co Ci są jelita? Jeśli tak, to z pewnością Twoja odpowiedź krążyła wokół tematów trawiennych, ale czy wiesz, że zdrowie tego narządu to także klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego? Jelita to nie tylko miejsce, przez które przechodzi pożywienie. Okazuje się, że aż 70% układu odpornościowego "znajduje" się [...]
Postanowienia noworoczne u wielu osób często polegają na ekstremalnych zmianach w diecie czy ćwiczeniach. Pomijając fakt, że zazwyczaj ciężko się do nich stosować przez długi czas, to po prostu nie są one zdrowe. Nasz organizm nie lubi głodować, ćwiczyć przez długi czas ponad swoje siły. Po prostu ma swoje granice, zarówno te fizyczne, jak i [...]
Trening siłowy, który jest elementem kształtowania sylwetki, siły czy sprawności naszego ciała, jest dość często przyczyną urazów mięśniowych, które prowadzą do kontuzji. Naciągnięcie mięśnia, bo o nim mowa w niniejszym artykule, jest dość częstą przypadłością wielu sportowców, nie tylko tych, uprawiających kulturystykę. Podsumowanie Pomimo że [...]
[...] kontrowersje. Istnieje wiele poradników dotyczących ograniczania przyrostu w pasie u kulturystów, jednak nie wszystkie rady mają sens. Co więc można, a czego nie da się zrobić? Doping rhGH – co powoduje? Wiele wskazuje na to, iż stosowanie hormonu wzrostu niekorzystnie wpływa na wszystkie narządy ciała. U transgenicznych myszy waga [...]
[...] już wycierpiał. Odporność, determinacja i wewnętrzna siła, doprowadziły go do ośmiu zwycięstw Mr Olympia i teraz również pokazuje wszystkim, że się nie poddaje i jest gotowy zrobić wszystko, by być maksymalnie sprawnym fizycznie. Coleman napisał na swoim Instagramie… „Staram się wrócić do formy. Nogi wyglądają aktualnie na małe, ale [...]
[...] co mu się udało. Nie obyło się oczywiście bez kontrowersji. Wiele osób uważało, że próba ta nie powinna była się liczyć. Niemniej jednak Hafthor Bjornsson był w stanie to zrobić i pokazał swoją moc. Kolejną osobą, która przymierza się do pobicia rekordu Halla i Bjornssona, to Irański siłacz Peiman Maheripourehir. Powiedział, że w ciągu [...]
[...] różnych diet jest w tym stanie nieodpowiedzialną praktyką. Ciąża to czas, kiedy odpowiadamy za rozwój naszego przyszłego dziecka. Priorytetem powinno być wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych (choć najlepiej to zrobić dużo wcześniej), zachowanie regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej i regularne wizyty u lekarza, który prowadzi ciążę.
[...] jego dobrą passę przerwał nieżyjący już Shawn Roden. Phil próbował jeszcze wrócić w 2020 roku, ale zajął „tylko” trzecie miejsce. Niezbyt dobrze zniósł porażkę i postanowił zrobić przerwę od startów. Jak długą? Nie wiadomo. Co jakiś czas pojawiają się informacje o potencjalnym powrocie, ale robi to raczej po to, by fani o nim nie zapomnieli. W [...]
[...] przez kolejne lata i o to nie musi się martwić. Chciałby oficjalnie zakończyć karierę dziękując fanom ostatni raz ze sceny. Powiedział wprost: „Nie miałem okazji tego zrobić. Nigdy nie myślałem, że tak to zakończę”. Jesteśmy ciekawi, jaką decyzję ostatecznie podejmie Winklaar. Czy da sobie jeszcze szansę, czy kontuzja całkowicie skreśliła [...]
Praca siedząca stała się nieodłącznym elementem życia wielu ludzi w dzisiejszym społeczeństwie. Technologiczny postęp i zmiany w strukturze zawodowej sprawiły, że coraz więcej osób spędza sporą część dnia przy biurku. Niestety może to mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, a zwłaszcza na serce. Jakie są zagrożenia związane z pracą siedzącą i jak [...]
[...] a nie biznesmenem i prawdopodobnie zejdę tą samą drogę, co każdy inny bokser - na koniec. Nie mogę zabrać pieniędzy ze sobą do grobu, więc równie dobrze mogę z nim coś zrobić i pomóc ludziom, którzy nie mogą sobie pomóc." Dla tych co nie znają historii boksera wyjaśniamy, że Fury był u szczytu kariery, kiedy uzależnił się od narkotyków, [...]
[...] dwóch zawodników z klubu Violetta Bydgoszcz: Sergiusza Bartoszka i Macieja Karpińskiego. Bartoszek był początkowo zapisany do kulturystyki, ale ostatecznie udało mu się zrobić limit wagi ciała i wystartować w kulturystyce klasycznej. Po 5 miejscu na ubiegłorocznych Mistrzostwach Polski, tegoroczny sezon zaczyna od zwycięstwa. Oby tak dalej! [...]
Redukowanie tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwym zadaniem. Warto jednak włożyć w odchudzanie nieco pracy i trudu, ponieważ osiągnięte korzyści w pełni nam to wynagrodzą. Dobrze być przygotowanym na to, co może nas spotkać i nie dać się zaskoczyć. Nie denerwuj się Postępy w redukcji mogą mieć odmienne tempo u różnych osób. Gdy starasz się, [...]
[...] się wydostać. Poprosił mnie, żebym go wyciągnął, więc pomyślałem, że wyrwę drzwi od samochodu tego faceta i zabiorę go stamtąd. Widziałem, że krwawi i miał ranę i chciałem zrobić wszystko, co w mojej mocy, żeby go wyciągnąć." Brian wybił okno, chwycił drzwi i zaczął je zginać na pół. Nie wyciągnął mężczyzny, ponieważ obawiał się, że może [...]
[...] poziomie około 2. g na kilogram masy ciała, jednak nie notujesz progresu, którego oczekujesz od planu treningowego, musisz sprawdzić, jak wygląda Twoja regeneracja. Aby to zrobić, musisz podejść do tego w podobny sposób, jak sprawdza się poziom podtrzymania kalorycznego, czyli przeanalizować to, co generuje w Twoim życiu największy stres oraz [...]
W branży kosmetycznej kładzie się duży nacisk na sprzedaż wielu produktów, ale nie rozwiązują one wszystkich problemów ze skórą. Czy wiesz, że możesz wprowadzić pewne zmiany do swojego życia, które wpłyną pozytywnie na wygląd i zdrowie skóry, a nie wymagają one wizyty w drogerii czy aptece? Poznajmy je. Podsumowanie Jak widzisz, żeby zadbać o [...]
